Esercizi Glutei
Esercizi Glutei

Esercizi Glutei

Vuoi avere dei glutei perfetti? Vuoi conoscere gli esercizi per tonificare i glutei e le gambe? Se il tuo obiettivo è quello di avere un sedere alto e tonico, braccia definite, addome scolpito e spalle larghe allora ti trovi nel posto giusto.

Scopri come avere glutei tonici

Ecco i migliori esercizi per rassodare i tuoi glutei e non solo...

Esercizi per l'allenamento di gambe e glutei

Esercizi glutei e interno cosce

Esercizi glutei e interno cosce

Come faccio a tonificare i glutei e interno cosce? Questa è una delle domande più frequenti che quasi tutti le ragazze e donne si pongono ogni giorno.

Allenamento glutei con bilanciere

Allenamento glutei con bilanciere

Strepitoso booty workout ideato da Grace Fit per allenare i glutei solo con l’utilizzo di un bilanciere. Questo allenamento è adatto sia per chi si allena a casa e sia per chi si allena in palestra senza macchinari.

Esercizi glutei ai cavi

Esercizi glutei ai cavi

Allenamento gambe e glutei ai cavi by LuciLFitness. Grazie a questo strepitoso workout potrai ottenere anche tu un fantastico sede alto e tondo, proprio come la tanto amata emoji a forma di pesca. Entra e scopri il peachy workout!

Esercizi glutei in 15 minuti a casa

Esercizi glutei in 15 minuti a casa

Allena gambe e glutei a casa o in vacanza senza aver bisogno di alcuna attrezzatura in soli 15 minuti. Il booty workout è stato ideato da Maddie Lymburner. Entra e scopri come allenarti quando non puoi andare in palestra.

Allenamento per aumentare i glutei con manubri

Allenamento per aumentare i glutei con il solo utilizzo dei manubri ideato da Abby Pollock. Allenati a casa con questi esercizi per avere un sedere alto e tondo come quello di una brasiliana.

Esercizi per i glutei da fare a casa

Esercizi per i glutei da fare a casa

Vuoi allenare i glutei e non hai la possibilità di allearti in palestra? Se in vacanza e non hai a disposizione gli attrezzi e vorresti allenare i glutei? Entra e scopri quali sono gli esercizi da fare a casa per i glutei.

Come allenare gli addominali

Molto probabilmente il secondo obietto di una donna dopo glutei e gambe toniche senza cellulite è quello di avere una pancia piatta e ben definita.

Esercizi per avere un addome super scolpito

Non trascurare l'upper body

Anche se l'obiettivo primario di una donna solitamente è quello di migliorare esteticamente sulla parte inferiore del corpo, non bisogna però mai in alcun modo trascurare la parte superiore (braccia, spalle, dorso e petto). Anche in questo caso avrai a disposizione solo i migliori esercizi ed allenamenti per un upper body senza paragoni.

Allenamento per la parte superiore

Allenamento a circuito con i manubri Upper Body

Allenamento a circuito con i manubri Upper Body

Un bel circuito completo per la parte superiore del corpo (braccia, spalle, dorso e pettorali) creato da Whitney Simmons che prevede l’utilizzo dei soli manubri. Può essere eseguito a casa o in palestra.

Consigli alimentari e ricette FIT

Per ottenere veri risultati si deve sempre associare ad un buon allenamento sempre un'ottima alimentazione. Molto probabilmente questa è la parte veramente difficile da seguire...evitare i cibi spazzatura che oggigiorno ci circondano non è semplice. E' per questo che ho scelto di dedicare tutta una sezione relativa ai consigli alimentari (che non dovranno mai in alcun modo sostituire il parere del medico) e alle migliori ricette FIT che renderanno la tua corretta alimentazione più piacevole.

Ricette fitness e non solo

Dimagrire in due settimane

Dimagrire in due settimane: ecco come! L’estate si avvicina? La prova costume è alle porte e tu cara amica mia ancora non hai raggiunto il tuo…

Ricetta barrette proteiche senza zuccheri
Ricetta barrette proteiche senza zuccheri

Ricetta per fare delle deliziose barrette proteiche senza zuccheri e lieviti a casa tua e con ingredienti facilmente reperibili. Poche calorie, low carb e tante proteine. Niente più cibo spazzatura. Scopri come!!!