Esercizi glutei e interno cosce
Esercizi glutei e interno cosce

Come faccio a tonificare i glutei e interno cosce? Questa è una delle domande più frequenti che quasi tutti le ragazze e donne si pongono ogni giorno.

Dimagrire in due settimane

Dimagrire in due settimane: ecco come! L’estate si avvicina? La prova costume è alle porte e tu cara amica mia ancora non hai raggiunto il tuo…

Allenamento glutei con bilanciere
Allenamento glutei con bilanciere

Strepitoso booty workout ideato da Grace Fit per allenare i glutei solo con l’utilizzo di un bilanciere. Questo allenamento è adatto sia per chi si allena a casa e sia per chi si allena in palestra senza macchinari.

Esercizi glutei ai cavi
Esercizi glutei ai cavi

Allenamento gambe e glutei ai cavi by LuciLFitness. Grazie a questo strepitoso workout potrai ottenere anche tu un fantastico sede alto e tondo, proprio come la tanto amata emoji a forma di pesca. Entra e scopri il peachy workout!

Esercizi glutei in 15 minuti a casa
Esercizi glutei in 15 minuti a casa

Allena gambe e glutei a casa o in vacanza senza aver bisogno di alcuna attrezzatura in soli 15 minuti. Il booty workout è stato ideato da Maddie Lymburner. Entra e scopri come allenarti quando non puoi andare in palestra.

Allenamento per aumentare i glutei con manubri

Allenamento per aumentare i glutei con il solo utilizzo dei manubri ideato da Abby Pollock. Allenati a casa con questi esercizi per avere un sedere alto e tondo come quello di una brasiliana.

Ricetta barrette proteiche senza zuccheri
Ricetta barrette proteiche senza zuccheri

Ricetta per fare delle deliziose barrette proteiche senza zuccheri e lieviti a casa tua e con ingredienti facilmente reperibili. Poche calorie, low carb e tante proteine. Niente più cibo spazzatura. Scopri come!!!

Esercizi per i glutei da fare a casa
Esercizi per i glutei da fare a casa

Vuoi allenare i glutei e non hai la possibilità di allearti in palestra? Se in vacanza e non hai a disposizione gli attrezzi e vorresti allenare i glutei? Entra e scopri quali sono gli esercizi da fare a casa per i glutei.

Allenamento a circuito con i manubri Upper Body
Allenamento a circuito con i manubri Upper Body

Un bel circuito completo per la parte superiore del corpo (braccia, spalle, dorso e pettorali) creato da Whitney Simmons che prevede l’utilizzo dei soli manubri. Può essere eseguito a casa o in palestra.

6 Errori che non devi assolutamente commettere
6 Errori che non devi assolutamente commettere

6 Errori che comunemente si commettono durante l’esecuzione di alcuni esercizi fondamentali per allenare i glutei e le gambe. Errori che ti potranno causare problemi alle articolazioni e che non ti faranno sicuramente progredire.

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